sábado, 19 de noviembre de 2016

#10 Tips para la menstruación




¡Hola! ¿Cómo están?

No les pasa o ha pasado de no saber que hacer cuando estas en esos días, te cambia el humor, comienza a parecer acné, todo te queda mal, no importa lo que uses, sientes que te queda mal. 

A veces ni te acuerdas de la fecha, te pones nerviosa cuando te manchas, no sabes que hacer con esos dolores, tienes más hambre que de costumbre...

Te traigo #10 TIPS para no pasarla tan mal.

#1.Lleva siempre un control sobre tu ciclo menstrual, anota cuando te viene, dura y se va, en un calendario, agenda o app. Las apps nos ayudan más a organizarnos, son completas. cuanto más información le añades más efectivo sera. 

*Clue es una de las app para el periodo*


#2. SIEMPRE lleva contigo una bolsa (en caso de emergencias es muy útil) bombachas, toallas intimas, tampones, alcohol en gel, toallas húmedas, todo lo necesario es esos días.

#3. Si tu ropa interior se mancha, lo que tienes que hacer es, coloca en la mancha agua oxigenada.

#4.Si sufres de cólicos calienta una toalla con la plancha dándole calor suficiente y luego colocar en el vientre para aliviar.

#5. Toma té de manzanilla o canela para relajar y disminuir el dolor.  

#6. Tomar bastante agua es importante para mantener el equilibrio de nuestras hormonas.

#7. Comer frutas durante nuestro ciclo es bueno y saludable.

#8. Hacer ejercicios, como la yoga o relajación, para aliviar dolores.

#9. Ducharse con agua caliente para relajar y disminuir el dolor.

#10. Comer chocolate negro para recuperar el agencio que perdemos. También para mejorar el humor. *_*

Espero que les sirvan los tips. Si ves que falta alguno por favor no te olvides de dejarlo en tu comentario. 

Besos.

2 comentarios:

  1. Hola, hermosa
    So excelentes concejos sin ligar a duda, empezare a poner algunos en practica
    besos

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